뇌가 좋아하는 습관 바꾸는 법 우리 뇌는 새로운 행동을 하는데 강력히 반발하는 성향이 있다.이를 ‘통일-일관성 본능’이라 한다. 하지만 똑같은 것만 반복하면 매너리즘에 빠져서 활력을 잃고 무기력해진다.이걸 극복하려고 뇌는 새로운 자극을 필요로 한다.뇌의 이런 특징을 이용해서 작은 계획을 점진적으로 늘린다는 원칙을 세우고 습관을 바꾸면 된다.- 이시형 박사 우리 뇌는 갑자기 닥치는 큰 변화에는 거부반응을 일으키지만 일관성이 흔들리지 않는 범위내의 작은 변화는 좋아합니다. 따라서 습관을 바꿀 때 무리한 계획하의 급격한 변화보다는(엘리베이터 대신 계단을 이용한다든지 하는)작은 것부터 천천히 즐기면서 바꿔가는 것이 좋습니다.